深一度把中國馬拉松帶進(jìn)205時(shí)代的豐配友是誰

東京馬拉松上，豐配友力壓大迫杰，成為亞洲選手中的第一名，并且打破中國馬拉松紀(jì)錄。

距離2026年東京馬拉松已經(jīng)過去了一天時(shí)間，中國跑圈依舊在為24歲的豐配友所創(chuàng)造的成績興奮不已。

2小時(shí)05分58秒，這位被譽(yù)為“現(xiàn)役最強(qiáng)00后”的馬拉松跑者將中國馬拉松正式帶入了“205時(shí)代”。而在國家紀(jì)錄被改寫的背后，更令中國跑圈振奮的是，中國跑者在日本跑者的“主場”完成了超越，力壓日本名將大迫杰和鈴木健吾，成為這場世界大滿貫賽事中最快的亞洲跑者。

大迫杰在社交網(wǎng)站上祝賀豐配友。

就在這場東京馬拉松的終點(diǎn)線上，媒體的長槍短炮記錄下了這樣的一幕——當(dāng)豐配友沖過終點(diǎn)后，他又興奮又疲憊地躺倒在地，幾秒鐘后，緊隨其后完賽的大迫杰走上前來伸出一只手，這位日本馬拉松的“旗幟人物”把這位中國年輕人拉了起來，然后兩人擁抱了一下，相互致意。

賽后，有人問起豐配友在終點(diǎn)線上發(fā)生的這一幕，豐配友自己也覺得有點(diǎn)驚訝，就像他所說，“之前在大迫杰眼里，可能不會(huì)太在意，也不知道我是誰，但這場比賽，應(yīng)該給了他一個(gè)深刻的印象。”

其實(shí)不只是大迫杰，有很多人都因?yàn)檫@個(gè)全新的中國馬拉松紀(jì)錄而開始認(rèn)識(shí)豐配友，曾有一段時(shí)間，他是何杰和楊紹輝身后的追趕者，但他用了十年的刻苦訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈，兌現(xiàn)了自己的天賦，成為了一個(gè)全新時(shí)代的領(lǐng)跑者，并且將自己的名字刻在了中國馬拉松歷史的坐標(biāo)上。

豐配友在剛進(jìn)入貴州省隊(duì)時(shí)，最初并不適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練，但是他咬牙堅(jiān)持下來了。 圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

大山里的起跑線

貴州余慶的構(gòu)皮灘鎮(zhèn)，那里的山一座連著一座，孩子們上學(xué)放學(xué)都要走很長的山路。而這樣的地貌恰恰孕育出了一批又一批擅長奔跑的人，豐配友就是其中之一。

豐配友曾在接受采訪時(shí)回憶，初二那年校運(yùn)會(huì)，他跑了個(gè)3000米比賽的第一名，接著是縣里的第一名，然后是市里的前三名。就這樣，他的天賦被教練發(fā)現(xiàn)，但對(duì)于當(dāng)時(shí)的豐配友來說，他并不覺得稀奇，身邊像他一樣能跑的山里孩子太多了，他只是比大部分人快了一點(diǎn)而已。

2016年秋天，15歲的豐配友進(jìn)了遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校。那是全國冠軍搖籃之一，學(xué)校的榮譽(yù)墻上掛著一張張照片，豐配友每次經(jīng)過都會(huì)多看幾眼，不過，他也沒有多想自己是否有一天也能成為其中的一員，畢竟在剛進(jìn)校的那段時(shí)間，他連訓(xùn)練都跟不上，腳底磨出血泡是家常便飯，快速處理之后第二天還得接著跑。

豐配友就這樣堅(jiān)持了兩年后，因?yàn)槌煽儍?yōu)秀被選進(jìn)貴州省隊(duì)，師從李長忠。李指導(dǎo)年輕時(shí)拿過全國冠軍，訓(xùn)練出了名的狠，強(qiáng)度比市體校大了不止一倍。剛?cè)腙?duì)時(shí)豐配友同樣表現(xiàn)出了不適應(yīng)，跑吐過很多次。他自己回憶，最艱難的一段時(shí)間，他給市體校的老師打電話表示想回去，而電話那頭只說了一句話，“一定要堅(jiān)持下去”。

他堅(jiān)持住了，在“跟”和“吐”之間來回徘徊掙扎。

李長忠的訓(xùn)練課從不留情面，早晨出操，上午強(qiáng)度課，下午有氧跑，晚上還要做核心力量。豐配友的跑量從每周一百多公里，慢慢增加到兩百公里以上。豐配友依舊記得，貴州的夏天，午后悶熱得像蒸籠，他一堂課跑下來，背心上能擰出水。但也就是熬過了那段時(shí)間之后，他發(fā)現(xiàn)，自己能跟上的時(shí)間越來越長，從最開始10公里就掉隊(duì)，到后來能頂過半程，再到最后“能把一堂大課完整吃下來”。

作為中國“最強(qiáng)00后跑者”，豐配友剛剛開始比賽時(shí)，身前還有一群老大哥。

2020年，19歲的豐配友已經(jīng)在隊(duì)里站穩(wěn)了腳跟。那年冬天，他報(bào)名參加了貴州環(huán)雷公山超100公里馬拉松。那不是一場普通的路跑，三天時(shí)間，兩個(gè)全馬加一個(gè)半馬，總距離超過105公里，賽道起伏超過150米，不僅如此，賽道氣溫變化莫測，天空不時(shí)飄下雨雪，又濕又冷。很多頂尖跑者都會(huì)挑戰(zhàn)這項(xiàng)賽事，其中參賽第一天就退賽的跑者大有人在。

豐配友沒想太多，只是記著教練讓他去拉練——于是乎，第一天凱里站，2小時(shí)20分48秒，冠軍；第二天雷山站，2小時(shí)24分15秒，又一個(gè)冠軍；第三天半程收尾，他的總成績定格在5小時(shí)54分15秒。就這樣，三天賽程，三場比賽，三個(gè)第一。

那場比賽，豐配友甚至沒有把它看作一場真正的比賽，但雷公山確實(shí)成了他改寫中國路跑歷史的一個(gè)開始。

豐配友曾有一段時(shí)間一直在追趕著何杰的腳步。

追著別人的背影跑了五年

2021年4月，豐配友在淮安第一次跑了真正意義上的全程馬拉松。賽前，他看了參賽名單，看到了精英跑者里有何杰的名字。彼時(shí)，何杰剛跑完徐州的比賽，成績是2小時(shí)12分，比他快了將近4分鐘。而到了淮安，何杰拿了第一，豐配友第二。那是這兩位中國馬拉松的后起之秀第一次在賽道上碰面，當(dāng)時(shí)，他們身前還有一群中國馬拉松的“老大哥”，不管是外界還是他們自己，都沒想過能在之后的5年時(shí)間里成為陸續(xù)改寫中國馬拉松紀(jì)錄的領(lǐng)跑者。

2022年4月，杭州亞運(yùn)會(huì)選拔賽，豐配友跟了30公里之后掉隊(duì)了，以第九名結(jié)束比賽，冠軍屬于2小時(shí)11分52秒完賽的云南名將楊紹輝。沒有能夠代表中國出戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)，豐配友有些失望，而他在賽后說得最多的是，“只發(fā)揮出了七成的水平”。

那一年的廈門馬拉松，他又碰上了何杰，還有高鵬、吳向東、彭建華。那場比賽，35公里后領(lǐng)先集團(tuán)只剩四個(gè)人，豐配友是其中之一。最后400米，他沖了出去，2小時(shí)13分53秒，刷新個(gè)人最好成績（PB），成為了中國馬拉松首個(gè)“00后冠軍”。

站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的時(shí)候，豐配友低頭親了一下獎(jiǎng)杯。有人拍下那個(gè)瞬間發(fā)到社交網(wǎng)絡(luò)上，那是豐配友第一次在網(wǎng)上被一大群跑者注意到。但他自己此后回憶，并沒有太當(dāng)回事，“比賽完了該練還是練”。

2023年，無錫馬拉松，他跑進(jìn)了“210大關(guān)”，成績是2小時(shí)09分21秒，成為中國“00后”馬拉松跑者里第一個(gè)突破210的人。只不過，那場比賽何杰和楊紹輝雙雙打破全國紀(jì)錄，媒體的焦點(diǎn)自然不是他。年底在福岡，他跑了2小時(shí)08分07秒，當(dāng)時(shí)排到中國馬拉松歷史第四位。不過，楊紹輝在同一條賽道再破全國紀(jì)錄，焦點(diǎn)依然不在他身上。

對(duì)于那段時(shí)間的豐配友來說，他的成績已經(jīng)足夠出色，只不過，總是有比他更出色的跑者在他的身前。

2025年全運(yùn)會(huì)，豐配友在男子馬拉松比賽中最終獲得第四名，那場比賽的冠軍是何杰。

2024年在瓦倫西亞，豐配友終于有機(jī)會(huì)一個(gè)人跑在前面。那場比賽，他在35公里之前一直按著2小時(shí)06分的節(jié)奏在跑，那是全國紀(jì)錄的門檻；可惜的是，35公里之后，他掉速了，最終以2小時(shí)07分06秒沖線。雖然依舊比當(dāng)時(shí)何杰的紀(jì)錄慢了9秒，但他在國際賽場上刷新了PB，更重要的是創(chuàng)造了當(dāng)時(shí)的中國歷史第二好成績。

在競技體育的規(guī)律中，要保持在長時(shí)間的巔峰并不容易，每個(gè)人的競技狀態(tài)都有起伏。豐配友也經(jīng)歷了起伏，他再戰(zhàn)無錫馬拉松但最后跑崩了，此后在全運(yùn)會(huì)的賽場上，他以第四名完賽，無緣領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，那場比賽，何杰又是冠軍。

但豐配友一直是一個(gè)習(xí)慣了咬牙堅(jiān)持的人，從遵義市體校到貴州省隊(duì)，他遇到過不少跑道上的挫折和挑戰(zhàn)，但他都堅(jiān)持了過來。對(duì)于自己在比賽中的問題，豐配友知道自己缺了什么，他做了不少針對(duì)性訓(xùn)練，補(bǔ)強(qiáng)了“后程的那口氣”，然后迎來了一陣爆發(fā)——2025年11月底上海馬拉松，2小時(shí)08分36秒，國內(nèi)第一，打破中國籍選手賽道紀(jì)錄；一周后的寧德馬拉松，2小時(shí)10分45秒，又一個(gè)冠軍；兩周后廈門環(huán)東半馬，1小時(shí)03分47秒，第三次問鼎。

日本馬拉松名將大迫杰在比賽中一路追趕豐配友，也成了豐配友能夠創(chuàng)造紀(jì)錄的動(dòng)力之一。

“血戰(zhàn)”東京，創(chuàng)造歷史

3月1日的東京，天氣晴好，東京馬拉松迎來了一個(gè)適合比賽的良好環(huán)境。

豐配友從一開始就鉚足了勁。從國內(nèi)跑步媒體在賽后公布的豐配友的手表的詳細(xì)數(shù)據(jù)可以看出，他的平均配速是2分58秒，幾乎全程是3分內(nèi)的高配速，只有偶爾幾公里，跌到了3分出頭的配速。30公里后，他甩開第二集團(tuán)，一個(gè)人跑在前面，沒有領(lǐng)跑員，沒有跟跑的對(duì)手，只有自己的呼吸聲。

在東京的城市賽道里，豐配友一個(gè)人平靜地跑在自己的節(jié)奏中，但是中國跑圈在那時(shí)候已經(jīng)沸騰了，不少跑者已經(jīng)在朋友圈里開始慶祝——“等待中國馬拉松的一個(gè)新紀(jì)錄”“豐配友太強(qiáng)了”“見證中國跑者在日本的賽道上戰(zhàn)勝日本一哥”……

豐配友在賽后回憶，他就這么一個(gè)人跑了將近10公里，但心里已經(jīng)對(duì)于破紀(jì)錄有了一定的信心，“30公里過后就感覺已經(jīng)穩(wěn)了，后面只要跑進(jìn)3分05以內(nèi)基本上就是穩(wěn)破紀(jì)錄了，所以一直算著這個(gè)時(shí)間跑。”

最后幾公里，身后有人追上來，豐配友回頭瞥了一眼，是大迫杰。賽后，豐配友闡述當(dāng)時(shí)心里所想，“說實(shí)話如果是黑人的話，可能今天我也沒有這么拼了，因?yàn)橐呀?jīng)很累了，想著順下去就可以。但一看最后上來的是大迫杰，覺得內(nèi)心還是要頂一下的，畢竟這個(gè)意義還是不一樣的。”

豐配友自己說他最后幾公里有一些小抽筋，但是大迫杰的追趕“成就”了他。2小時(shí)05分58秒，不僅是新的全國紀(jì)錄，更領(lǐng)先了大迫杰一秒率先沖線。

賽后，當(dāng)他面對(duì)媒體復(fù)盤這場意義非凡的比賽時(shí)，有一位記者突然發(fā)現(xiàn)，他的比賽服上染了一些血跡，豐配友自己看了一眼，然后笑了，“早在20公里處就開始流鼻血，這算是一場血戰(zhàn)東京”。

豐配友的這次突破，對(duì)于中國馬拉松來說，確實(shí)分量十足。

豐配友（左一）白色的比賽服上，血跡依稀可見。

中國馬拉松從任龍?jiān)频?小時(shí)08分15秒到何杰的2小時(shí)07分30秒，跑了整整16年，而在此之后，中國馬拉松開始大步提速，僅僅用了3年就從“207時(shí)代”進(jìn)入“206時(shí)代”，如今又跨入了“205時(shí)代”。根據(jù)世界田聯(lián)數(shù)據(jù)，豐配友的這個(gè)成績讓中國成為世界上第25個(gè)男子馬拉松國家紀(jì)錄進(jìn)入“206大關(guān)”的國家，而在亞洲范圍目前僅次于2小時(shí)04分43的巴林和2小時(shí)04分55的日本。

賽后，何杰也在社交媒體上恭喜了豐配友，“馬踏東京，中國馬拉松進(jìn)入了205的時(shí)代，豐配友太硬了，硬剛兩位日本最頂尖的選手，祝賀豐配友，又見證了一個(gè)新的時(shí)代，我們是對(duì)手同時(shí)也是戰(zhàn)友。”

24歲，從貴州大山跑到東京，從224跑到205，從追趕者到成為被人追趕的目標(biāo)，豐配友花了10多年時(shí)間，用勤奮、堅(jiān)持和努力兌現(xiàn)了自己的天賦，并且實(shí)現(xiàn)了自己定下的目標(biāo)。

在接受一個(gè)個(gè)媒體的采訪時(shí)，不少人都問了相似的問題，“你會(huì)怎么慶祝這個(gè)紀(jì)錄”以及“你的下一個(gè)目標(biāo)是什么”。

豐配友只是說：“興奮就那么一瞬間，剩下的還是該干什么干什么，下了跑道一切從頭開始。”