薩拉赫：和?；倏诉€在磨合我告訴恩古莫哈不要碰社交媒體

近日，利物浦球員薩拉赫接受MEN IN BLAZERS專訪，談到了利物浦的英超衛(wèi)冕之路、他與?；倏苏诎l(fā)展的配合，以及他如何指導(dǎo)恩古莫哈。

我想先回到兩周前，利物浦開啟英超衛(wèi)冕的那場比賽，在主場對陣伯恩茅斯。利物浦先取得兩球領(lǐng)先，但伯恩茅斯扳平為2-2，第88分鐘基耶薩右腳勁射幫助球隊再度領(lǐng)先。你也打進一球。終場哨響后，你走向科普看臺，站在那里，靜靜感受著。當(dāng)時的畫面非常震撼。你當(dāng)時的情緒是什么？

我也不知道，對我來說那一刻挺棘手的，因為我完全沒準(zhǔn)備，就那么突然發(fā)生了。通常我在賽后都會為球迷鼓掌，感謝他們到場支持。但當(dāng)我站在看臺前時，他們在為若塔歌唱。那一刻情緒突然涌上來。你會看到看臺上很多人也在流露他們的情緒和感受，所以我也忍不住有點崩潰。

這是本賽季已經(jīng)無數(shù)精彩時刻中的又一個。你們衛(wèi)冕之路開局踢得火熱，展現(xiàn)了令人窒息的進攻。但也連續(xù)兩場丟掉兩球，又在最后時刻反超，拿下兩場蕩氣回腸的勝利。人們常說利物浦是‘精神怪獸’，但從你自身的角度，你能描述一下這支球隊的心態(tài)嗎？當(dāng)時間一點點流逝，其他球隊可能滿足于一場令人沮喪的平局時，你腦子里會閃過什么，讓你能站出來打進制勝球？

在我腦子里，會有很多念頭和很多沮喪，就像別人一樣。關(guān)鍵是你選擇與哪些念頭去共鳴。對我來說，我盡量去觀察這些念頭，而不被卷進去。因為一旦你執(zhí)著于某個想法，就會開始往負(fù)面情緒里鉆牛角尖。但我告訴自己，那只是一些想法，不要陷進去。比分是2-2，那就從這里出發(fā)。我此刻再想什么也沒用，唯一能做的就是保持積極。我總是告訴自己——你能帶來改變。其他東西你控制不了，但你能控制自己的思維方式，所以要往積極的方向去想，僅此而已。

這種心態(tài)是你們在訓(xùn)練里集體心理鍛煉的結(jié)果，還是每個人必須找到自己的方式？

我不覺得這是團隊訓(xùn)練的結(jié)果，這更像是個人的事。你需要自己學(xué)會如何不被負(fù)面想法拉下去。這也跟經(jīng)驗有關(guān)。我年輕時會被這些念頭困住，但其實這并沒幫助，結(jié)果還是一樣。比分無論如何都會是2-2。后來我學(xué)會問自己，現(xiàn)在我該選擇哪種想法，讓自己在比賽中表現(xiàn)得更好？于是我會挑那些能幫到我的念頭，而不是拖累我的。

有心理學(xué)家說過，人們80%的擔(dān)憂都不會發(fā)生。專注積極才是關(guān)鍵。你就是最好的例子。你之前來節(jié)目時說過，每場比賽前都會在腦中想象自己要打進的進球。那你會不會去想象冠軍獎杯呢？比如腦中描繪掛著紅色綬帶的英超獎杯？

上賽季有過這樣想象。這賽季還沒有。但上賽季我確實想象過。我想象自己捧起英超獎杯、親吻它、和球隊一起慶祝。這不僅僅是上賽季，之前幾個賽季我也有這樣想。最終有一天會實現(xiàn)的。上賽季它終于在最完美的方式里成真了。

除了進球如麻，你還為利物浦送出了100多次助攻。我們之前聊過你如何去熟悉鋒線搭檔的習(xí)慣，誰要腳下球，誰要空檔，誰擅長頭球?，F(xiàn)在你和埃基蒂克搭檔，他已經(jīng)打進三球。但他不像是拉空間的類型，而是更想要球，想要進球。你對他的習(xí)慣了解多少？你們要如何融合？

我還在嘗試，現(xiàn)在還沒完全搞清楚。像和若塔、努涅斯、路易斯-迪亞斯，我對他們的踢法非常熟悉。但埃基蒂克是新加入的，有時他要腳下球，有時要跑空檔。我們會在訓(xùn)練里、在主帥給我們看的錄像里慢慢去理解。我很快會搞清楚，因為這對我的比賽也有幫助。

周一對紐卡斯?fàn)柕谋荣?，年輕小將里奧-恩古莫哈打進了制勝球。他甚至比iPhone還年輕。這是他英超首秀，也是第一次射門，就打進了進球。而且這個進球是全隊十名外場球員都參與的配合。你的助攻、索博斯洛伊的假動作都很精彩。里奧才16歲，能在那樣的壓力下冷靜完成射門。你了解他，你覺得他的沉著來自哪里？未來會怎樣？

他完成得非常好。我很慶幸他沒時間多想，否則可能會踢丟。未來如何，就看他自己了。我賽后對他說，不要碰社交媒體。你可以和家人朋友一起開心，盡情享受這一刻，因為這是你足球生涯的第一次。但別把注意力放在外界的掌聲上，因為那往往是虛假的。你要是沉迷于外界的認(rèn)可，就會不停尋求那種感覺。未來取決于他如何處理這種情況，是否努力工作并保持謙遜。他太年輕了。我告訴他，有些球員太早達到巔峰，之后就會很難。所以我真的希望他一切順利。我們隊里有一個好氛圍，大家都會和他交流，心理教練也會幫他。他只需要努力、謙虛，未來就會見分曉。

我們之前聊過你對健身的堅持。數(shù)據(jù)統(tǒng)計說你上賽季的最高沖刺速度是職業(yè)生涯最快。你也告訴過我要避免吃不是綠色的食物，我現(xiàn)在也照做了。但你是怎么做到的？秘訣是什么？

我在這方面比較自律。我清楚哪些對比賽有幫助，哪些沒有。我也和普通人一樣吃東西，只是我會更自律，選擇吃什么、什么時候吃。到目前為止效果還不錯。

這不光是飲食吧，心理上也一定很重要。你要是出書寫飲食秘訣，肯定是暢銷書。最后一個問題，你贏得了太多團隊和個人榮譽。我很喜歡你說過，第三次拿到PFA最佳球員獎后，你把獎杯放在大女兒房間里。而金靴你給了小女兒，你還說那是你最喜歡的。想到父女之間通過足球建立的這種聯(lián)系很美好。你希望女兒們看到這些獎杯時，會感受到什么？

其實不是我給的，是她自己拿走的。這差別很大。我回家后把獎杯放在門后，她立刻拿走了。小女兒看到后哭了，我只好把金靴給她。第二天她又改口說，她還是想要另一個。所以她們就是我的生命。我希望她們看到我時，會因為我是誰、因為我取得的成就而感到自豪。這對任何父親來說都是最重要的。能從孩子眼里看到這種自豪，比我一生中拿到的任何成就都重要。

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