薩拉赫：和埃基蒂克還在磨合我告訴恩古莫哈不要碰社交媒體

近日，利物浦球員薩拉赫接受MEN IN BLAZERS專(zhuān)訪(fǎng)，談到了利物浦的英超衛(wèi)冕之路、他與埃基蒂克正在發(fā)展的配合，以及他如何指導(dǎo)恩古莫哈。

我想先回到兩周前，利物浦開(kāi)啟英超衛(wèi)冕的那場(chǎng)比賽，在主場(chǎng)對(duì)陣伯恩茅斯。利物浦先取得兩球領(lǐng)先，但伯恩茅斯扳平為2-2，第88分鐘基耶薩右腳勁射幫助球隊(duì)再度領(lǐng)先。你也打進(jìn)一球。終場(chǎng)哨響后，你走向科普看臺(tái)，站在那里，靜靜感受著。當(dāng)時(shí)的畫(huà)面非常震撼。你當(dāng)時(shí)的情緒是什么？

我也不知道，對(duì)我來(lái)說(shuō)那一刻挺棘手的，因?yàn)槲彝耆珱](méi)準(zhǔn)備，就那么突然發(fā)生了。通常我在賽后都會(huì)為球迷鼓掌，感謝他們到場(chǎng)支持。但當(dāng)我站在看臺(tái)前時(shí)，他們?cè)跒槿羲璩Ｄ且豢糖榫w突然涌上來(lái)。你會(huì)看到看臺(tái)上很多人也在流露他們的情緒和感受，所以我也忍不住有點(diǎn)崩潰。

這是本賽季已經(jīng)無(wú)數(shù)精彩時(shí)刻中的又一個(gè)。你們衛(wèi)冕之路開(kāi)局踢得火熱，展現(xiàn)了令人窒息的進(jìn)攻。但也連續(xù)兩場(chǎng)丟掉兩球，又在最后時(shí)刻反超，拿下兩場(chǎng)蕩氣回腸的勝利。人們常說(shuō)利物浦是‘精神怪獸’，但從你自身的角度，你能描述一下這支球隊(duì)的心態(tài)嗎？當(dāng)時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)流逝，其他球隊(duì)可能滿(mǎn)足于一場(chǎng)令人沮喪的平局時(shí)，你腦子里會(huì)閃過(guò)什么，讓你能站出來(lái)打進(jìn)制勝球？

在我腦子里，會(huì)有很多念頭和很多沮喪，就像別人一樣。關(guān)鍵是你選擇與哪些念頭去共鳴。對(duì)我來(lái)說(shuō)，我盡量去觀察這些念頭，而不被卷進(jìn)去。因?yàn)橐坏┠銏?zhí)著于某個(gè)想法，就會(huì)開(kāi)始往負(fù)面情緒里鉆牛角尖。但我告訴自己，那只是一些想法，不要陷進(jìn)去。比分是2-2，那就從這里出發(fā)。我此刻再想什么也沒(méi)用，唯一能做的就是保持積極。我總是告訴自己——你能帶來(lái)改變。其他東西你控制不了，但你能控制自己的思維方式，所以要往積極的方向去想，僅此而已。

這種心態(tài)是你們?cè)谟?xùn)練里集體心理鍛煉的結(jié)果，還是每個(gè)人必須找到自己的方式？

我不覺(jué)得這是團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的結(jié)果，這更像是個(gè)人的事。你需要自己學(xué)會(huì)如何不被負(fù)面想法拉下去。這也跟經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。我年輕時(shí)會(huì)被這些念頭困住，但其實(shí)這并沒(méi)幫助，結(jié)果還是一樣。比分無(wú)論如何都會(huì)是2-2。后來(lái)我學(xué)會(huì)問(wèn)自己，現(xiàn)在我該選擇哪種想法，讓自己在比賽中表現(xiàn)得更好？于是我會(huì)挑那些能幫到我的念頭，而不是拖累我的。

有心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，人們80%的擔(dān)憂(yōu)都不會(huì)發(fā)生。專(zhuān)注積極才是關(guān)鍵。你就是最好的例子。你之前來(lái)節(jié)目時(shí)說(shuō)過(guò)，每場(chǎng)比賽前都會(huì)在腦中想象自己要打進(jìn)的進(jìn)球。那你會(huì)不會(huì)去想象冠軍獎(jiǎng)杯呢？比如腦中描繪掛著紅色綬帶的英超獎(jiǎng)杯？

上賽季有過(guò)這樣想象。這賽季還沒(méi)有。但上賽季我確實(shí)想象過(guò)。我想象自己捧起英超獎(jiǎng)杯、親吻它、和球隊(duì)一起慶祝。這不僅僅是上賽季，之前幾個(gè)賽季我也有這樣想。最終有一天會(huì)實(shí)現(xiàn)的。上賽季它終于在最完美的方式里成真了。

除了進(jìn)球如麻，你還為利物浦送出了100多次助攻。我們之前聊過(guò)你如何去熟悉鋒線(xiàn)搭檔的習(xí)慣，誰(shuí)要腳下球，誰(shuí)要空檔，誰(shuí)擅長(zhǎng)頭球。現(xiàn)在你和埃基蒂克搭檔，他已經(jīng)打進(jìn)三球。但他不像是拉空間的類(lèi)型，而是更想要球，想要進(jìn)球。你對(duì)他的習(xí)慣了解多少？你們要如何融合？

我還在嘗試，現(xiàn)在還沒(méi)完全搞清楚。像和若塔、努涅斯、路易斯-迪亞斯，我對(duì)他們的踢法非常熟悉。但埃基蒂克是新加入的，有時(shí)他要腳下球，有時(shí)要跑空檔。我們會(huì)在訓(xùn)練里、在主帥給我們看的錄像里慢慢去理解。我很快會(huì)搞清楚，因?yàn)檫@對(duì)我的比賽也有幫助。

周一對(duì)紐卡斯?fàn)柕谋荣悾贻p小將里奧-恩古莫哈打進(jìn)了制勝球。他甚至比iPhone還年輕。這是他英超首秀，也是第一次射門(mén)，就打進(jìn)了進(jìn)球。而且這個(gè)進(jìn)球是全隊(duì)十名外場(chǎng)球員都參與的配合。你的助攻、索博斯洛伊的假動(dòng)作都很精彩。里奧才16歲，能在那樣的壓力下冷靜完成射門(mén)。你了解他，你覺(jué)得他的沉著來(lái)自哪里？未來(lái)會(huì)怎樣？

他完成得非常好。我很慶幸他沒(méi)時(shí)間多想，否則可能會(huì)踢丟。未來(lái)如何，就看他自己了。我賽后對(duì)他說(shuō)，不要碰社交媒體。你可以和家人朋友一起開(kāi)心，盡情享受這一刻，因?yàn)檫@是你足球生涯的第一次。但別把注意力放在外界的掌聲上，因?yàn)槟峭翘摷俚摹Ｄ阋浅撩杂谕饨绲恼J(rèn)可，就會(huì)不停尋求那種感覺(jué)。未來(lái)取決于他如何處理這種情況，是否努力工作并保持謙遜。他太年輕了。我告訴他，有些球員太早達(dá)到巔峰，之后就會(huì)很難。所以我真的希望他一切順利。我們隊(duì)里有一個(gè)好氛圍，大家都會(huì)和他交流，心理教練也會(huì)幫他。他只需要努力、謙虛，未來(lái)就會(huì)見(jiàn)分曉。

我們之前聊過(guò)你對(duì)健身的堅(jiān)持。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)說(shuō)你上賽季的最高沖刺速度是職業(yè)生涯最快。你也告訴過(guò)我要避免吃不是綠色的食物，我現(xiàn)在也照做了。但你是怎么做到的？秘訣是什么？

我在這方面比較自律。我清楚哪些對(duì)比賽有幫助，哪些沒(méi)有。我也和普通人一樣吃東西，只是我會(huì)更自律，選擇吃什么、什么時(shí)候吃。到目前為止效果還不錯(cuò)。

這不光是飲食吧，心理上也一定很重要。你要是出書(shū)寫(xiě)飲食秘訣，肯定是暢銷(xiāo)書(shū)。最后一個(gè)問(wèn)題，你贏得了太多團(tuán)隊(duì)和個(gè)人榮譽(yù)。我很喜歡你說(shuō)過(guò)，第三次拿到PFA最佳球員獎(jiǎng)后，你把獎(jiǎng)杯放在大女兒房間里。而金靴你給了小女兒，你還說(shuō)那是你最喜歡的。想到父女之間通過(guò)足球建立的這種聯(lián)系很美好。你希望女兒們看到這些獎(jiǎng)杯時(shí)，會(huì)感受到什么？

其實(shí)不是我給的，是她自己拿走的。這差別很大。我回家后把獎(jiǎng)杯放在門(mén)后，她立刻拿走了。小女兒看到后哭了，我只好把金靴給她。第二天她又改口說(shuō)，她還是想要另一個(gè)。所以她們就是我的生命。我希望她們看到我時(shí)，會(huì)因?yàn)槲沂钦l(shuí)、因?yàn)槲胰〉玫某删投械阶院馈＿@對(duì)任何父親來(lái)說(shuō)都是最重要的。能從孩子眼里看到這種自豪，比我一生中拿到的任何成就都重要。

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